生活少了動力怎麼辦?

那天學員傳了一個訊息問我:
老師,我不知道可以怎麼讓自己快樂起來….
然後她補充說明:我沒有什麼情緒上的問題,只是好像少了些動力。

我想很多人或多或少都有這樣的感覺。
如果能從今天起,建立這個習慣,人生可能會有很大的轉變。

首先,少了動力,背後的意思是,應該要有『動力』,對吧!
因為我們內心總覺得人生總該追求些什麼。

這並沒有錯,但為何沒有動力呢?
因為在探索需求的前一個層次是你的期待。

期待是什麼?期待就是你想擁有的利益。
你期待有好的工作….
你期待有的對象….
你期待放假….
你期待住屬於自己的房子…
你期待天氣放晴….

再小一點,你期待今天對方打電話給你….
你期待早餐店還沒打烊….

可是期待不一定能給你動力,
因為你少了一個步驟:轉換。

期待往往是被動的,是期待外在環境:人事物的改變。
但需求是內在的,想要透過外在的期待,來滿足內在的需求,這時候只能靠運氣。

於是你的快樂也變成了一種運氣,所以才叫做『小確幸』。

我們總是期待別人,而別人總是對我們有所期待。

而你要做的就是把期待變成對自我的要求。
那些能夠自律的人,其實就是把期待別人轉變成要求自己。

期待天氣放晴,那就要求自己要有備案。
因此,什麼樣的人才會快樂呢?每天都知道自己『要做什麼的人才會快樂』。
我常在課程中要大家記下這段話。

當你清楚自己扮演的角色,你就知道自己該往哪個方向前進,
當你知道該往那個方向前進,你就知道你現在此刻該做什麼,
當你知道此刻該做什麼,你就會感到滿足而快樂。

所以,簡化來說:就是問自己此刻:我是誰,我該往那個方向前進,那我該做什麼。

這時候,你可能會說:老師,可是如果我現在的角色,不是我想扮演的呢?
我太太跟我說:我今天可以不當媽媽一天嗎?

我說:那你現在的角色就是:不想當媽媽的媽媽,那你該往那個方向前進呢?
想辦法有人可以照顧小晴天,我說:那你該做什麼?

我太太就深情的看著我。
於是我說:好吧!我問我媽媽今天有沒有空。

因此,重點不是你的角色的職稱是什麼,而是加上你期待的形容詞,它才會有力量。
當然,有了動力是要讓你行動而已,而快樂往往是行動後的副產品。