不同的標籤,創造互動的儀式感

環境真的會影響人。
光天氣冷這件事,就容易讓人提不起勁。

但是,我想提醒你,既然如此,那我們真的無法改變環境嗎?
感謝昨天朋友送我一台咖啡機。
昨晚夜深人靜時,自己一個人泡了杯咖啡。
心情頓時不同。

天氣很冷,用個暖暖包,心情可能瞬間也會不同。
整理一下你的辦公環境,然後坐下來深呼吸:跟自己說,來吧!
心情也會不同。

在心理學我們稱之為儀式感。
儀式不一定要很隆重,只要有啟動的瞬間就有效果。

所以,跟重要的人互動要建立儀式感。
例如:我把媽媽手機的來電顯示加了三個字,
所以媽媽打電話來都會顯示偉大的媽媽,
看到這幾個字再接起電話,說話的態度就會不太一樣。

溝通上,常常教我們要避免把人貼上標籤。
例如:你覺得孩子就是粗心,老公就是不貼心…..等等。

但今天我想反過來教你,可以自己設定一些標籤,改善你與身邊人的互動。
我奶奶還在世時,我們不常碰面,
但只要她打電話給我,我就會想辦法跟她聊天聊久一點,
因為我覺得她可能很寂寞,才會想到我這個很少出現的孫子。

當我將奶奶貼上了這個標籤,也讓我改變了跟她互動的方式。
我不會覺得對方囉唆,也不會覺得心煩,
因為我改變了自己的內在環境。

儀式感,其實就是從外在的環境改變到內在的心態設定。
趁今天有空的時候,把你身邊重要的人,好好想一遍,
然後幫他們設定一個好的標籤吧!

小晴天脾氣很差,我把他貼的標籤叫做:真誠做自己。
每次他一生氣想打人,我就想果然是還沒社會化。

於是,我就覺得要好好教他,心情自然也能平靜看待。

我很討厭太太喜歡看那些網紅的日常生活,
然後,就會拿來和我比較。

後來,我發現她只要又提到哪個youtuber,我就開始反感,
我覺察到了以後,決定好好設定新的標籤。

我想她可能是缺乏安全感,
所以很想要知道別人都在做什麼,
而我又很少跟她分享我的工作,所以她才會想跟我說她看到的其他人。

我一設定這個標籤後,
每當她又跟我提到其他人,
我就覺得,我也該跟她分享我的生活。

每天你都必須要與之互動的人,你都該設定幾個好的標籤。
記住:每個負面的行為,背後都有著正面的動機,也就是他/她內心中未被滿足的需求。

無論你想的對不對,只要能幫助你與對方有更優質的互動,
那就是好的想法。